Kali Self-Defence

Kali Self Defence bygger på filippinsk kampkunst og praktisk selvforsvar. Vi trener bevegelse, avstand, timing og kontroll både tomhendt og med sikre treningsredskaper. Målet er å forstå prinsippene bak bevegelsene og kunne tilpasse dem når en situasjon endrer seg.

Partiet er fra 16 år. Du trenger ingen erfaring fra kampsport eller selvforsvar. Grunnprinsippene læres steg for steg.

Feil er en naturlig del av treningen. Du får prøve bevegelsen, bruke veiledningen du får og forsøke igjen. Det gir bedre forståelse og tryggere ferdigheter over tid.

Nei. Vi arbeider med bevegelser og prinsipper som brukes både med treningsstokker, andre sikre treningsredskaper og tomhendt.

Nei. Vi trener med utstyr som er laget eller tilpasset for sikker trening. Skarpe eller ekte våpen tas ikke med på vanlig trening.

Nei. En introduksjon gir ingen garanti i en voldelig eller uforutsigbar situasjon. Ferdigheter, vurderingsevne og reaksjoner må trenes regelmessig over tid. Forebygging, oppmerksomhet og det å unngå situasjoner er en viktig del av helheten.

Øvelsene gjennomføres kontrollert med tydelige sikkerhetsrammer. Tempo og intensitet økes først når begge treningspartnere har kontroll.

Bruk vanlige treningsklær uten glidelåser, metall eller skarpe detaljer. Ta med vannflaske og en bag til klær og eiendeler. Du trener normalt barbeint på matten.

Ikke for å prøve. Treningsstokker og annet nødvendig utstyr kan lånes. Når du fortsetter, hjelper instruktøren deg med å velge utstyr som passer treningen.

Se video: Slik knytter du beltet. Videoen viser hele fremgangsmåten steg for steg.

Nei. Du kan trene uten å gradere. For dem som ønsker det, gir graderingen tydelige delmål. Oppmøte, ferdigheter og påmelding innen fristen inngår i vurderingen.

Møt 10–15 minutter før timen, slik at du rekker å skifte, hente låneutstyr og være klar. Kommer du etter at timen har startet, må du vente til neste trening.

When parking outside Ægirsvei 10, your car's number plate must be registered to receive 2.5 hours of free parking.

Fortell instruktøren om skaden før timen. Noe kan tilpasses, men du må følge rådene du har fått fra lege eller annet helsepersonell. Stopp dersom en øvelse gir smerte.

Bruk rent treningstøy, hold negler korte og ta av smykker, klokke og harde gjenstander. Ikke tren med feber, smittsom sykdom, smittsomme hudforandringer eller åpne sår.

Nei. Vi trener normalt barbeint på matten. Bruk slippers eller annet rent fottøy til og fra garderoben og på toalettet. Utesko blir i skohyllen.

Adults book their session in Membro before training and confirm their attendance when they arrive. Attendance cannot be registered retrospectively. Correct registration is important for keeping track of attendance and for any grading.

See the term calendar for start dates, holidays, assessments and other dates that affect the usual timetable.