Crossfight-fitness-banner

Mandager, tirsdager og torsdager kl 19.15- 19.45.
Treningene foregår kun på Lund.
Instruktører:
Monica Hestenes & Mats Elholm

CrossFight Fitness er et lavterskeltilbud til deg som vil trene styrke og kondisjon. Siden treningen kun varer i 30 minutter, så klarer alle å komme seg greit gjennom økten, noe som gjør at CrossFight Fitness er superenkelt å for alle, uansett utgangspunkt. På bare 30 minutter, klarer du å gjøre unna treningen fortere enn du klarer å handle middag. Det er fantastisk i en travel hverdag.

Som treningsform kan CrossFight Fitness gi deg mer styrke, eksplosivitet, kondisjon, koordinasjon, balanse og funksjonalitet. Øktene kan for eksempel være bygget opp som sirkeltrening med 8-9 stasjoner der man utfører en øvelse i 30 sekunder før man går videre. Treningen er lagt opp slik at man kan slite seg helt ut uansett hvilket utgangspunkt man har. Etterhvert som formen forbedres kan intensiteten økes, du bestemmer alltid selv hvor mye du skal yte, det viktigste er at du gjør det du klarer og kjenner mestring. Gjør du det, vil du også se og kjenne fremgang.

Vi gjør ingen kompliserte og potensielt farlige øvelser man må være toppidrettsutøver for å mestre. Det enkle er ofte det beste – i alle fall når du har gode instruktører som våre. Du får tett oppfølging av en instruktør på hver trening i et motiverende, trygt og upretensiøst miljø.

Hjelp jeg har barn
Har du barn har vi et oppholdsrom, så om de er over 5 år ta dem med. Barna kan sitte og gjør lekser eller se på en iPad eller en tlf med hodetelefoner mens mor eller far trener, 30 minutter er overkommelig, selv for dem.

Nysgjerrige, kan prøve gratis.
Vi tar inn nye medlemmer hele året. Alle kan bestille en gratis prøveuke før de bestemmer seg for om de vil være med. Møt opp 20 minutter før timen begynner, så kan vi ta deg imot og hjelpe deg igang. Prøv gjerne en eller flere økter i løpet av uken for å se om det er noe for deg. Hvis du bestemmer deg for å fortsette kan du tegne medlemskap, så er du i gang.

Hva koster det?
Du trenger ikke noe utstyr for å trene CrossFight Fitness og du trener barbeint. Du trenger ikke gå til anskaffelse av noe fancy treningstøy heller, så er det billig å komme igang.
Se en oversikt over de øvrige prisene her.

Medlemskapet inkluderer trening i alle de kampsportgrenene KKS tilbyr. Hvis du vil fortsette å trene kampsport i tillegg, forutsetter det naturligvis at du kjøper den nødvendige startpakken som følger med den aktuelle kampsportgrenen.

 

 

 

 

 

 

CrossFight core1 CrossFight core3 CrossFight Fitbox5