Центр бойових мистецтв Крістіансанда | Ægirsvei 10 | 4632 Крістіансанд
Від 14 років
Бойове мистецтво, що передбачає контроль, позиції та вирішення завдань на килимі — без ударів і kopів.
Є куди піти
Коли ти присвячуєш час БДД, ти отримуєш щось натомість. Ти тренуєш все тіло, розвиваєш витривалість і силу, а також опановуєш практичні навички, які можуть стати в нагоді для самооборони.
На килимі ти навчишся використовувати позицію, контроль і техніку для протидії фізичному тиску. Ти будеш тренуватися звільнятися, коли тебе тримають, створювати простір і зберігати спокій, коли пульс прискорюється. Справа не в ударах і ударах ногами, а в тому, щоб зрозуміти ситуацію і знайти рішення.
Не обов’язково бути сильним, гнучким чи у хорошій фізичній формі, перш ніж почати. Ви починаєте з основ і розвиваєтеся у своєму темпі. Кожне заняття дає вам щось нове, що можна зрозуміти, спробувати та освоїти.
У нас новачкам буде безпечно. Ти потрапиш у тепле та толерантне середовище, де люди навчаються разом і допомагають одне одному розвиватися. Тебе помітять, сприйматимуть серйозно та ставитимуть перед тобою виклики, які підходять саме тобі — як фізично, так і психологічно.
Саме це поєднання робить БДД особливим. Ви відчуваєте, що тіло стає сильнішим, що ви довше зберігаєте спокій, і що рухи, які спочатку здавалися незрозумілими, починають набувати сенсу.
Для багатьох БДД стає способом підтримати фізичну форму. Згодом це перетворюється на те, чого вони з нетерпінням чекають, на людей, з якими їм приємно спілкуватися, та на навички, які вони прагнуть розвивати далі.
Знайдіть потрібний урок
Ви можете підлаштувати тренування під свій розпорядок дня. У нас проводяться тренування з БДД вранці, ввечері та в суботу. Заняття доповнюють одне одного: курс «Fundamentals» забезпечує новачкам безпечний і систематичний старт, основні заняття у вівторок та четвер спрямовані на навчання та розвиток, а організовані спаринги навчають застосовувати навички в умовах контрольованого опору.
Наша базова технічна підготовка базується на програмі Роя Діна для володарів синього пояса, Вимоги до синього поясу 2.0, supplert med relevante deler fra 1.0. Her arbeider nye og hvitbelter systematisk med ferdighetene de trenger fram mot blått belte. For viderekomne gir timen målrettet repetisjon og videreutvikling av grunnprinsippene som all god BJJ bygger på.
Це наші основні заняття у вівторок та четвер о 19:15–20:45. Тут ми відпрацьовуємо техніку, концепції, ситуаційні вправи та спаринги. Заняття відкриті для учасників будь-якого рівня підготовки, і, якщо у вас є можливість, вам слід віддати їм перевагу.
Тренування з раундами, партнерами та чіткими рамками. Тут ти зможеш застосувати те, чого навчився, проти контрольованого опонента. Це не звичайне заняття з техніки і не замінює основних занять.
Ви пробуєте, коригуєте та освоюєте техніку під час практичних занять.
Рішення не завжди спрацьовує з першої спроби. Ви навчитеся використовувати відгуки та знаходити новий шлях.
Успіх досягається завдяки співпраці, контролю та повазі до партнера.
Як почати
Заняття «Fundamentals» або основне заняття у вівторок чи четвер дають тобі чіткий шлях до BJJ — у будь-якому разі це безпечно.
Інструктор покаже вам гардероб і допоможе розпочати заняття.
Gi можна взяти напрокат під час пробного періоду, коли це необхідно.
Стабільний ритм
Обирайте між тренуваннями вранці, ввечері та в суботу. Основні заняття у вівторок і четвер дають найважливіші знання, тоді як організовані спаринги дають необхідний досвід застосування технік на практиці. Програма «Fundamentals» пропонує новачкам та володарям білих поясів додаткову роботу з програмою для володарів синіх поясів. Ознайомтеся з оновленим розкладом усіх доступних занять.
Розклад може бути оновлено. Перед першим тренуванням завжди перевіряйте актуальний розклад.
Перед першим тренуванням
Поширені запитання
Бразильське джиу-джитсу, або BJJ, — це бойовий вид спорту, що базується на техніці, контролі та вирішенні проблем без ударів руками та ногами. Ви вивчаєте позиції, прийоми вивільнення та контрольовані прийоми завершення разом із партнером. Безпека та негайне припинення боротьби, щойно хтось постукає, є основною складовою тренувань.
Заняття призначені для осіб віком від 14 років. Нові учасники та власники білих поясів починають з курсу «Fundamentals» і також відвідують основні заняття. Досвід у бойових мистецтвах не потрібний.
При паркуванні біля будинку № 10 на вулиці Егірсвей необхідно зареєструвати номерний знак автомобіля, щоб отримати 2,5 години безкоштовного паркування.
«Fundamentals» — це наша базова технічна підготовка. Ми дотримуємося навчальної програми Роя Діна для володарів синього пояса, Вимоги до синього поясу 2.0, доповнений відповідними частинами з курсу 1.0. Заняття надає новачкам та володарям білих поясів чітку структуру, але є корисним для всіх рівнів. «Fundamentals» є доповненням до основних занять — а не їхньою заміною. Це заняття особливо важливе для новачків та власників білих поясів, але корисне для всіх рівнів
Основні заняття у вівторок та четвер о 19:15–20:45 є найважливішою частиною навчання. Організовані спаринги також відіграють важливу роль у розвитку, оскільки ти вчишся застосовувати прийоми проти контрольованого опору. Заняття «Fundamentals» у понеділок та середу забезпечують додаткову систематичну роботу з навчальною програмою на шляху до синього поясу. Успішний тренувальний тиждень поєднує теоретичні заняття, організовані спаринги та базову підготовку, якщо це дозволяє ваш розклад.
У нас проводяться заняття вранці, ввечері та в суботу, щоб тобі було простіше підібрати тренування, яке підходить до твого розпорядку дня. Сміливо поєднуй основні заняття з організованими катаннями: на заняттях ти здобуваєш нові навички, а під час катань вчишся застосовувати їх на практиці. Перегляньте розклад, щоб дізнатися про всі актуальні дні та час занять.
Організовані спаринги — це тренування з раундами, партнерами та чіткими рамками. Тут ти зможеш застосувати те, чого навчився, у боротьбі з контрольованим опором. Основні заняття забезпечують теоретичні знання, а організовані спаринги — практичний досвід. Разом вони є важливими складовими твого розвитку в БДД.
Ми використовуємо метод Роя Діна Вимоги до синього поясу 2.0, доповнений відповідними розділами з версії 1.0. Оцінювання також включає кидки та 3 × 3 хвилини контрольованого перекочування. Мета полягає не в тому, щоб поспішати з виконанням прийомів, а в тому, щоб продемонструвати розуміння, контроль та вміння застосовувати те, що ви вивчили.
БДД — це практичне вирішення проблем. Ви зіткнетеся з ситуаціями, які не вдасться вирішити з першого разу. Ви навчитеся зупинятися, користуватися отриманими порадами, коригувати свої дії та пробувати знову.
Ні. БДД — це позиція, контроль, вивільнення та прийоми підкорення на землі.
Так. Техніка, розуміння та послідовність важливіші за ваш початковий рівень. Рухливість та фізичні можливості розвиваються під час тренувань.
Під час тренувань у гі використовується кімоно, і дозволяється захоплювати супротивника за кімоно. Тренування но-гі проводяться у відповідному облягаючому тренувальному одязі без захоплень за кімоно. У травні та жовтні ми зазвичай тренуємося у стилі но-гі.
Носіть облягаючий спортивний одяг без кишень, блискавок, металевих або гострих елементів. Візьміть із собою пляшку з водою, капці та сумку для речей. Спорядження можна взяти напрокат під час пробного періоду.
Ні. Екіпірування можна взяти напрокат під час пробного періоду, коли це необхідно. З покупкою зачекайте, доки вам допоможуть підібрати правильний розмір та дізнатися про вимоги клубу щодо форми.
Under gi-jakken bruker du rashguard eller en ren T-skjorte. Alle gi-er som brukes på KKS skal ha KKS-ryggpatchen påsydd. På no-gi bruker du rashguard, shorts og spats under shortsen.
Se video: Slik knytter du beltet. Videoen viser hele fremgangsmåten steg for steg.
Щоб партнер зупинився, потрібно чітко помахати рукою або сказати «стоп». Партнер повинен негайно відпустити. Кажіть «стоп» завчасно, завжди поважайте це слово і продовжуйте лише тоді, коли обидва готові.
Ні. На курсі «Basic» спочатку вивчаються позиції та рухи. Більш вільні тренування вводяться тоді, коли це відповідає вашому рівню, і інструктор вважає, що ви готові.
Ні. Ти можеш займатися БДД заради навчання, фізичної форми та спілкування, не беручи участі в змаганнях.
Alt treningstøy og alle gi-er skal vaskes etter hver eneste trening. Alltid. Trener du så ofte at du ikke rekker å vaske og tørke mellom øktene, må du ha flere sett. Hold finger- og tånegler korte, dekk små sår forsvarlig og ta av ringer, smykker, klokker og ørepynt/piercing før trening. Skifting skal alltid foregå i garderobene. Det er ikke tillatt å skifte klær på matten, i resepsjonen, i gangarealene eller i andre fellesområder.
Ні. Інфекційні ураження шкіри легко поширюються при тісному контакті. Не займайтеся спортом, якщо у вас стригучий лишай, вітрянка, висип із мокнучими пухирцями, відкриті рани, лихоманка або інше інфекційне захворювання. Зверніться до лікаря та зачекайте, доки ви більше не будете заразні.
Vi trener barbeint på matten, men bruker alltid sko eller annet rent fottøy på toalettet. Har du gått barbeint på toalettet, må føttene vaskes eller desinfiseres før du går tilbake på matten.
Приходьте за 10–15 хвилин до початку заняття, щоб встигнути переодягнутися та підготуватися. Якщо ви прийдете після початку заняття, доведеться чекати наступного тренування.
Повідомте інструктора про травму перед початком заняття. Деякі вправи можна адаптувати, але ви повинні дотримуватися рекомендацій лікаря або іншого медичного працівника. Припиніть заняття, якщо відчуваєте біль, і не очікуйте, що партнер знатиме, що ви можете витримати, якщо ви про це не скажете.
Дорослі бронюють заняття в Membro перед тренуванням і підтверджують свою присутність після прибуття. Присутність не можна зареєструвати заднім числом. Правильна реєстрація важлива для відстеження та оцінки прогресу.
Ознайомтеся з календарем, щоб дізнатися про початок навчального року, канікули, семінари та інші дати, які впливають на звичайний розклад занять.
Готові спробувати?
Досвід не потрібен. Забронюйте пробний тиждень, прийдіть трохи раніше та скажіть, що ви новачок — і ми допоможемо вам розпочати.
Ви прочитали цю сторінку та наведені вище запитання, але все ще не знайшли відповіді?
Перш ніж надсилати запитання
На найпоширеніші запитання щодо БДД, паркування, форми, гігієни, Membro та членства вже надано відповіді. Якщо ви не знайдете там відповіді, ви можете надіслати нам електронного листа.