Kickboxing + 14 år

Trening med mestring, fellesskap og flyt

Kickboxing hos Kristiansand Kampsport Senter er mer enn bare slag og spark. Det er energi, mestring og driv – i en sosial og inkluderende gruppe hvor du alltid har noen som heier på deg.

Her finner du kombinasjonen av effektiv kondisjonstrening, kjernestyrke og bevegelseskontroll – pakket inn i en struktur som gir deg fremgang, utfordring og mestringsfølelse.

Kickboxing er en treningsform som passer for alle, uansett utgangspunkt. Du styrer tempoet selv, og det meste foregår med lite fysisk kontakt. Dette gjør det trygt å begynne – uansett form, erfaring eller alder. Kickboxing på Kristiansand Kampsport Senter er en superpopulære tilbud, for kvinner og menn mellom 14- 30 år. Det er selvfølgelig noen over 30 år også, så du vil ikke føle deg utilpass om du nærmer deg 40.

Nærmer du deg 50 år, med mindre du er supersprek, så vil vi anbefale Kali Self Defence eller Brasiliansk Jiu Jitsu, da det ikke krever mykhet eller masse leddutslag. 

En lavterskelstart med høyt engasjement

Du trenger ingen forkunnskaper for å begynne. Mange starter fordi de vil komme i form – og blir fordi de oppdager hvor gøy det er.

Første gang? Vi tilbyr en gratis og uforpliktende prøveuke. Kom 15 minutter før treningen starter, så finner vi utstyr til deg og forklarer hvordan økta fungerer. Du får en dedikert partner som hjelper deg i gang, og du trener med andre på ditt nivå.

Du trenger kun vanlig treningstøy. Vi trener barbent og du låner hansker og beskyttelse i prøveperioden.

"Det er alltid gøy å se blikket etter første økt – når folk innser hvor mye de faktisk klarte."

Hva er kickboxing?

Kickboxing i Kristiansand er en moderne kampsport og treningsform som kombinerer slag og spark med fotarbeid, koordinasjon og utholdenhet. Du jobber med hele kroppen og trener både reaksjon, balanse og bevegelse. I tillegg er det en fantastisk måte å bygge mental styrke og selvtillit.

Treningen foregår hovedsakelig som teknikktrening og med lite fysisk kontakt. Du bestemmer selv om du kun vil trene for å komme i form, eller om du etter hvert vil gradere deg, delta på gradering eller konkurrere. Alle mulighetene finnes – valget er ditt.

Det meste foregår med lite kontakt. I starten bruker vi boksehansker og slagputer og trener sammen på en måte som gjør at du blir trygg før du eventuelt velger mer kontakt. Du styrer selv intensiteten, og vi bygger opp mestringsfølelse gradvis.

Utstyr og medlemskap

Etter prøveuka må du ha eget utstyr. Startpakken koster fra 1999,- og inneholder det du trenger på nybegynnerpartiet. Dette kjøper  du på kampsportsenteret. Alle har likt treningstøy for å skape lagfølelse.

Praktisk info:

• Du får en informasjonshefte første treningsdag

• Vi følger skoleferie skolefri er treningsfri. 

• Ingen dugnad 
  "Du skal bruke tiden din på å trene, ikke selge lodd."

• Priser finner du her

Gradering og progresjon

For å gradere til nytt belte må du komme på trening. Kommer du på minimum 25 treninger på et semester har du mulighet til å melde deg opp til gradering ( teste for nytt belte). Oppmelding skjer en mnd før graderingsdatoen og vi holder gradering 2 ganger pr år. Datoene for graderingen ligger på terminlisten på hjemmesiden. Du vil også få beskjed på treningen. 

Registrere dine treninger

For å holde styr på hvor mye du trener, skal du melde deg på treningen du skal delta på FØR du kommer. For dette bruker alle  MEMBRO-Appen, (klikk for info) på telefonen sin. Når du er fysisk på trening skal du bekrefte at du er tilstedet, da også i membroappen.

Er du under 18 år må du ta komme til resepsjonen slik at vi kan aktivisere din membro app til å booke timer. OBS- Det er ditt ansvar å registrere dine økter før timen starter, hvis ikke du registrerer dine økter, så kan du miste muligheten til å gradere.

Hvis du mangler noen treninger for å få nok til å gradere, så arrangerer vi alltid en helgeleir hos oss uken før graderingen. Alle som deltar får 8 timer godskrevet. Det heter Sommerleir og Juleleir. De fleste deltar på leirene, da det er super-lærerikt og sosialt.

Styrke og kondisjon

Kickboxing gir deg mye, men etter første året når du kommer over på Videregående parti anbefaler vi  også å kombinere med CrossFight Fitness for ekstra styrke og kondisjon. Dette er 45 minutters økter med eksplosiv sirkeltrening som er inkludert i medlemskapet ditt. 

En trygg og tydelig start

Vi vet at det krever mot å starte. Mange er litt nervøse for om det blir for tøft. Derfor sier vi det med en gang: Det meste foregår med lite kontakt. Du styrer selv hvor mye du vil gi.

Kom som du er. Vi tar deg imot. Du trenger ikke være i form – det kommer underveis. Og kanskje ser du etter noen uker tilbake og tenker: "Hvorfor begynte jeg ikke før?"