Preventivt selvforsvar
Oppmerksomhet, valg av plassering, kroppsspråk, tydelige grenser og hvordan du kan redusere risikoen før en situasjon eskalerer.
Kristiansand Kampsport Senter | Ægirsvei 10 | 4632 Kristiansand
Kristiansand Kampsport Senter | Ægirsvei 10 | 4632 Kristiansand
Et trygt og realistisk introduksjonskurs for deg som vil forstå mer av forebygging, grenser, avstand og hva regelmessig trening faktisk kan gjøre for trygghet og handlekraft.
Du lærer ikke å bli uovervinnelig på én kveld. Du får et ærlig første møte med selvforsvar og en tydeligere forståelse av hva som må trenes over tid.
Når du blir redd, overrasket eller fysisk presset, reagerer kroppen annerledes enn når du står rolig og tenker. Ferdigheter som skal fungere under stress må derfor trenes mange ganger, mot gradvis motstand og i et trygt miljø.
Dette kurset gir deg ikke en garanti mot vold eller overgrep. Det gir deg kunnskap, praktiske erfaringer og et bedre grunnlag for å forstå hva realistisk selvforsvar innebærer.
Kurset gjennomføres i et kontrollert miljø. Du jobber i ditt eget tempo, og øvelsene forklares før dere prøver dem.
Innholdet gir et helhetlig første møte med selvforsvar. Vi starter før den fysiske konflikten og arbeider videre med situasjoner stående og på bakken.
Oppmerksomhet, valg av plassering, kroppsspråk, tydelige grenser og hvordan du kan redusere risikoen før en situasjon eskalerer.
Bevegelse, balanse, avstand og enkle måter å beskytte deg, skape plass og komme deg bort når noen griper eller presser deg.
Hvordan beskytte sårbare områder, bruke rammer, skape avstand og arbeide mot å komme deg opp når noen er tett på.
Enkle, kontrollerte øvelser som viser hvorfor få tydelige prinsipper ofte er mer nyttige enn mange kompliserte teknikker.
Vi forklarer hensikten med øvelsene og øker vanskelighetsgraden gradvis. Du kan alltid si fra eller stå over en øvelse.
Presentasjon, trygghetsregler og forventningsavklaring.
Situasjonsforståelse, grenser, avstand og kommunikasjon.
Praktiske øvelser fra Kali Self Defence.
Prinsipper fra brasiliansk jiu-jitsu.
Oppsummering, spørsmål og hjelp til å velge videre trening.
Feed your mind.
Protect your body.
Richard har undervist kampsport og selvforsvar i flere tiår. Tilnærmingen er praktisk og ærlig: Enkle prinsipper, trygg progresjon og trening som tar høyde for hvordan mennesker faktisk reagerer under press.
Kurset kombinerer erfaring fra stående kampsport, Kali Self Defence og brasiliansk jiu-jitsu. Målet er ikke å imponere med teknikker, men å gi deltakerne en forståelig og realistisk introduksjon.
Bruk behagelige treningsklær uten glidelåser eller skarpe detaljer. Ta med vannflaske. Du trenger ikke kampsportutstyr.
Alle deltakere må meldes på hver for seg, også når dere kommer sammen som venninner. Da vet vi hvem som deltar og hvem vi skal kontakte ved endringer.
Gi beskjed så tidlig som mulig dersom du blir forhindret. Da kan vi planlegge kurset riktig og eventuelt tilby plassen til en annen deltaker.
Kurset hjelper deg å forstå hva som bør trenes videre. Melder du deg inn samme dag som kurset, får du følgende introduksjonstilbud.
Ikke tilstrekkelig på bakgrunn av dette kurset alene. Et kort kurs kan gi deg bedre forståelse og noen praktiske erfaringer, men ferdigheter som skal fungere under frykt og motstand må trenes jevnlig over tid.
Nei. Kurset er laget som en introduksjon. Øvelsene forklares fra bunnen av og tilpasses gruppen.
Ja, deler av kurset gjennomføres med en partner, men øvelsene er kontrollerte og bygges opp gradvis. Du bestemmer selv hvor mye du deltar i, og kan alltid stå over en øvelse.
Ja. Dere må bare melde dere på hver for dere, slik at vi har riktig navn og kontaktinformasjon til alle som kommer.
Vanlige treningsklær er fint. Unngå smykker, belter, glidelåser og andre harde eller skarpe detaljer som kan skade deg eller treningspartneren.
Det avhenger av hva du ønsker å bli bedre på. Kurset gir et innblikk i både Kali Self Defence og brasiliansk jiu-jitsu, slik at du får et bedre grunnlag for å velge.
Ja. Kristiansand Kampsport Senter tilbyr også skreddersydde kurs for bedrifter, skoler, studentgrupper og private grupper. Ta kontakt med oss for å kartlegge behov, tidspunkt og størrelse.
Kurset er gratis, men alle deltakere må registreres. Bruk påmeldingsknappen og fyll inn opplysningene som etterspørres.
Meld meg på kursetVed å melde deg på samtykker du til at KKS kan sende nødvendig informasjon før og etter kurset. Deltakelse skjer på eget ansvar. Informer instruktøren om skader eller forhold som kan påvirke trygg deltakelse.